Todas (o la mayoría) de las veces que comas, debería ser sin el uso de tecnología, además, si puedes hacerlo en el suelo mucho mejor.
¿Beneficios? Presencia, aquí y ahora. Saborearás la comida, apreciarás los colores, la textura de los alimentos y por supuesto empezarás a trabajar la consciencia plena en la comida (Mindfullnes eating).
Te darás cuenta de que tus digestiones son cada vez más ligeras y que comes lo que necesitas, ni de más ni de menos por falta de atención al plato que tienes delante.
Propuesta extra: si paráis para descansar en el trabajo a tomar un té, o vais a leer y demás, que sea solo esa acción, y no todas las veces que paréis, sea para mirar las RRSS. Si miráis RRSS, miráis RRSS, disfrutad. Cuando toméis ese café o té, disfrutadlo con presencia sin el uso de tecnología por favor.
