¿Qué es el grounding?
¡Hola Family! Hoy os traemos… ¿Qué es el grounding?
¡Gracias a https://www.earthing.es/es/ por hacernos poner luz a todo esto!
El Grounding lo hemos practicado toda la vida sin ser conscientes, hasta que hoy en día se está perdiendo o realizando mucho menos… Se practica poniendo en contacto directo la piel del cuerpo con la superficie de la Tierra, es decir, caminar descalzo por la naturaleza, sumergirte en el mar o ríos, sentarte o tumbarte en la naturaleza (desnudx).
El término Grounding o Earthing y su movimiento relacionado fueron popularizados por Clint Ober, quien descubrió los beneficios de conectar a tierra el cuerpo humano hace más de 20 años. Ober es el fundador de Earthing (y Ground Therapy) y comenzó como representante de la televisión por cable en EEUU, llegando a ser dueño de la mayor empresa de instalación de televisión por cable de los Estados Unidos. Tras una enfermedad de suma gravedad, en 1993 se embarcó en un viaje personal en busca de un objetivo más elevado para su vida. En sus viajes, descubrió Grounding y desde entonces se ha centrado plenamente en promover la exploración científica y las aplicaciones prácticas de la conexión a tierra.
El grounding tiene beneficios antiinflamatorios debido a su efecto en el equilibrio de electrones en el cuerpo humano. Según expertos, los seres humanos somos seres eléctricos y actuamos como antenas, ya que somos capaces de emitir y captar energía. Al estar en contacto directo con la Tierra, se produce una transferencia de electrones desde la Tierra hacia el cuerpo, lo que puede ayudar a neutralizar los radicales libres y reducir el estrés oxidativo. El estrés oxidativo es un proceso biológico en el que los radicales libres, moléculas inestables, pueden causar daño en las células y tejidos, lo que puede contribuir a la inflamación y a diversas enfermedades crónicas. Al recibir electrones de la Tierra, el cuerpo puede equilibrar los niveles de electrones y radicales libres, reduciendo así el daño celular y la inflamación asociada.
Es importante practicar el Earthing en áreas seguras y limpias para evitar lesiones o enfermedades. También es recomendable hacerlo durante un período razonable y no exponerse en exceso a temperaturas extremas o condiciones climáticas adversas. Si tienes alguna condición médica o preocupación de salud, es aconsejable consultar con un profesional de la salud antes de incorporar el Grounding en tu rutina.
Recomendaciones para practicar grounding:
Esto es bastante variable, ya que algunas personas pueden sentir beneficios incluso después de tan solo unos minutos de contacto con la Tierra, mientras que otras pueden optar por prolongar la práctica durante períodos más largos.
Una buena práctica es poder establecer el Grounding como rutina diaria, 20 o 30 minutos caminando por jardín, arena de la playa o montaña, descalzxs, esto es importante, la piel tiene que estar en contacto directo con la Tierra. Recuerda que siempre es importante escuchar a tu cuerpo y ajustar la duración según tu comodidad y necesidades.
Estudios han demostrados que a mayor tiempo, mayor beneficio sobre todo en el momento del descanso.
Una nueva forma de practicarlo si no puedes estar en contacto con la naturaleza todos los días es utilizar dispositivos conductores y productos diseñados específicamente para practicar el Grounding, como sábanas o almohadas, o esterillas conductivas que se conectan a un enchufe de tierra o a una estaca enterrada en el exterior. Estos dispositivos permiten que te conectes a la Tierra mientras estás en interiores. Por ello, Anicca ha empezado a trabajar con la marca española Earthing, quienes tienen productos para poder beneficiarte de la práctica de grounding en cualquier lugar, no solo en exterior, sino también dentro de tu casa. Aquí os dejamos su catálogo de productos y nuestro código de descuento:
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BENEFICIOS DE PRACTICAR GROUNDING:
Flujo sanguíneo más activo
Está demostrado con estudios que el grounding mejora el flujo sanguíneo al permitir la transferencia de electrones desde la Tierra hacia el cuerpo. Esta transferencia de electrones podría ayudar a reducir la viscosidad de la sangre y promover una circulación más eficiente.
Reducción de cortisol, incremento de oxitocina
Practicar grounding puede influir en la reducción de los niveles de cortisol, la hormona conocida como la hormona del estrés. La teoría detrás de esto es que el contacto directo con la Tierra y la transferencia de electrones pueden ayudar a regular el sistema nervioso autónomo y, en consecuencia, reducir la respuesta al estrés que impulsa la liberación de cortisol. La práctica del grounding se ha asociado con una disminución de la activación del sistema nervioso simpático, que es responsable de la "respuesta de lucha/ alerta o huida" en situaciones estresantes. El contacto con la Tierra puede ayudar a equilibrar esta respuesta, y no solo eso, sino también activar nuestro sistema parasimpático, el encargado de conectarnos con el bienestar, la seguridad, el confort y por lo tanto segregar hormonas para el bienestar como la oxitocina o la serotonina.
Mejora la calidad del sueño
Sí, practicar grounding mejora la calidad de nuestro sueño. La melatonina es la hormona que regula el ciclo de sueño-vigilia y se produce principalmente en la glándula pineal del cerebro. Se ha comprobado que el grounding influye en los ritmos circadianos y, en consecuencia, en la producción de melatonina.
La teoría es que el contacto directo con la Tierra y la transferencia de electrones podrían ayudar a regular los ritmos circadianos al influir en la actividad del sistema nervioso autónomo. Numerosos estudios muestran cómo el hecho de practicar grounding tiene un impacto positivo en la calidad del sueño y en la regulación de la producción de melatonina.
Uno de los mejores beneficios para complementar el sueño es utilizar productos para el descanso de Earthing como sus sábanas.
Disminución del estrés
Practicando grounding ayudamos a reducir el estrés a través de su influencia en el sistema nervioso autónomo. El contacto directo con la Tierra y la transferencia de electrones podrían jugar un papel en el equilibrio de las respuestas del sistema nervioso simpático (responsable de la respuesta "lucha o huida") y del sistema nervioso parasimpático (responsable de la respuesta de "descanso, relajación y confort"). Además, se ha comprobado que el grounding podría ayudar a reducir el estrés oxidativo en el cuerpo al neutralizar los radicales libres, lo que también puede contribuir a una sensación general de bienestar.
Recuperación tras el ejercicio, inflamación y cicatrización
Otro de los aportes importantes del grounding está en el beneficio de la recuperación después del ejercicio debido a su influencia en la reducción de la inflamación, el estrés oxidativo y el equilibrio del sistema nervioso autónomo.
Durante el ejercicio, se produce estrés físico en el cuerpo, lo que puede dar lugar a la liberación de radicales libres y a la inflamación. Recuerda que la transferencia de electrones puede ayudar a neutralizar los radicales libres y reducir el estrés oxidativo, lo que contribuye a una recuperación más rápida al minimizar el daño celular y tisular. El estrés oxidativo puede ralentizar la cicatrización al dañar las células y los tejidos involucrados en el proceso de curación. Se cree que el contacto directo con la Tierra y la transferencia de electrones pueden ayudar a neutralizar los radicales libres y reducir el estrés oxidativo, lo que a su vez podría favorecer un ambiente más propicio para una cicatrización más eficiente.
Su regulación del sistema nervioso favorece a una recuperación más eficiente y un mejor equilibrio hormonal después del deporte o ejercicio. Numerosos deportistas de élite practican grounding con el fin de tener recuperaciones más rápidas después de sus entrenamientos y campeonatos.
Tal y como os contábamos arriba, Anicca está comprometida en la mejora contínua de nuestros cuerpos físico, mental y espiritual. Y para el cuerpo físico os recomendamos en primer lugar practicar grounding en el exterior, pero si no tenéis la oportunidad de practicarlo tanto como os gustaría para recibir sus beneficios reales, en Anicca hemos empezado a trabajar con la marca española Earthing, quienes tienen productos para poder beneficiarte de la práctica de grounding en cualquier lugar, no solo en exterior, sino también dentro de tu casa. Aquí os dejamos su catálogo de productos y nuestro código de descuento:
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¡Gracias Earthing, estamos muy contentos!
También os recomendamos el libro del fundador del método, Clint Ober:
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Gracias por leernos,
Namasté.
